젝시믹스

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토요일 관악산 자운암장⛰✨_

근교라서 좋았는데 어프로치 후덜덜ㅋㅋ
다친 발목때문에 리드는 거의 못하고 탑로핑 위주였지만 암벽스타일이 딱 내스타일이라 재미있었당 ˃̵ᴗ˂̵ _

관악산 자운암 자연암벽등반

다시 식단하면서 홈트 1일차

악마벨트 볼렉시 1차출고
감사함니다
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여름 태닝 홈트 홈트레이닝
헬스 헬린이 다이어트 악마벨트
눈바디 땀복 짐웨어 필라테스
젝시믹스 나이키 아디다스

한 번 빠지면 못 헤어나오는 매직 . .

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3대 운동 중
가장 기본중에 기본인 스쿼트!
하지만 내가 제일 자신없어하는운동🤯
운동 다시 시작했을때
빈바 스쿼트 1개도 못했던 내가
근래들어 코어 힘이 생겼는지,
오늘은 무게 늘리고 5세트 성공!
가장 자신있는 운동이 될때까지
연습x23456 💪🏼
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상큼상큼한 박시한 새운동복을
첫개시 했는데,
역시 운동할땐 핏한 옷을 입어야
근육쓰임도 보이고 좋은거같다
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젝시믹스 운동복

젝시믹스 운동복🧘🏻‍♀️
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세일할때 달려야죵?😁
Flex week 💕
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눈여겨보던거 싸게 겟겟👀
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여름맞이 함께 새단장해용😽
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젝시믹스 젝시믹스요가복
젝시믹스운동복
요가복 운동복
젝시믹스플렉스
젝시믹스에서플렉스해버렸지뭐야
젝시믹스이벤트

2020.6.23
풀업연습 시이작💪
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올해 버킷리스트
풀업 3개 & 푸쉬업 5개 하기
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왜이렇게 풀업이 하고 싶은지..🤣🤣
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풀업을 하려면...
힘도 길러야하고 연습도 하면서
내몸...무게도 빼야 좀더 쉽게 올라가겠지?🤭🤭
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유튜브에 풀업영상들 보니
단계별로 연습하길래 나도!! 천천히 단계별로 연습해야디~~~😘
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근데 몸이 앞뒤로 많이 흔들리네... 괜찮은건가?...🤔
내몸뚱아리가 쪼기 작은 선풍기바람에 영향을 받을리는없고..🤣🤣
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무튼무튼 어쨋든 간에!!
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꼭 성공하는 모습을 영상으로 올리고싶다아~~🙂🙃😉
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할수있다 아자아자 화이팅✊👏
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다이어트 다이어터 다이어트 헬 운동하는여자 헬린이 운동 운동영상 운동공부 운동기록
버킷리스트 풀업 친업 턱걸이 풀업연습 단계별로 매달리기 시작이반이다 이제시작 1일차 운동복
빨강레깅스 빨강

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legday 새레깅스👖입꼬 하체하는날 ㅎ
backsquat50kg✔️ 몸무게스쿼트 80% 1RM
legpress123kg✔️ 레그프레스4세트 93/103/113/123
inbodyscan☑️ 인바디체크한날 대박📉
bodyfatdownmuscleup 👏👏👏
우리둘다 체지방⬇️ 근육량1.5kg ⬆️ 신진대사율↗️
득근성공💪 근육량늘리기정말힘든거였어
근육녀 될까바 운동못한다는~ 자기는 근육 금방 붙는다는~ 어~너넨정말 운알못😑 할많하않😩💦 (그간 내가 그렇게 무게를 치고 운동을했어도 ) 현실은 근육1키로 제대로 늘리지 못했다는 불편한진실😭 감량이 차라리 쉬움진짜 ㅋㅋ 단백질섭취의중요성 👊이대로 쭉~ 달려보자! 이제시작
다음달부터는 체지방감소에 더욱 힘써보게쓰~!!
켈리워크아웃 부부일상 부부취미 부부운동 함께하는운동 역시운동은파트너와함께
젝시믹스 가성비갑👍 룰루한개살돈으로 네개살수있슴😹

젝시믹스 초크 클라이밍 클럽클라이밍 운동 사은품 이벤트 몸짱 여름 코로나 집순이 집돌이 건강 나시 레깅스 친구 친구랑 혼자 혼자서도잘해요 안산데이트 안산이색체험 안산운동

우리 이제 운동더 열심히 해야지
야외등반 나가려면 열심히하자

원정 나가서 다치치 말자 내식구 들 사랑하는 아푸지마러
귀하게 운동시켯더니 나가서 쥐어터지고 피터지게 맞고 오는건가..... 부모님마음 이런건가.... 암장에서 열심히하고 다같이나가자
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💰경기도화폐, 안산 다온 사용(지역화폐) 가능
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👍이색운동 전신운동 성취감
👍날씨애 구애받지않는 운동
👍야외에선 외벽과 바위 실내에선 클럽클라이밍
👍수입 볼륨홀드. 매크로 등
👍클라이밍 코치 7년 이상
👍남녀노소 즐겁게 운동
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👍안산 유일 클라이밍 인증센터.1급 지도사 상주
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월 수 13시~24시
화목금 13시~22시
토일 11시~20시
공휴일 휴무 입니다.
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📞070-7797-0526

헬스 초보자 PT 3회차
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예전과 다르게 퇴근하면 바로 뻗는 요즘
체력과 뻣뻣함은 할머니가 친구 하자고 하실 듯🤷‍♀️
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코어운동만으로도 버거운 내 몸뚱아리는
내 몸이 어디가 틀어졌는지,
운동할때 어디에 힘이 쏠리는지,
내 몸에 맞는 운동법과 스트레칭을
하나하나 배워가며 기초부터 다지는 중😤

터닝포인트짐가좌점
pt

거진말 안치고 이제 다이어투할것임...