헬스장에나타난 낚시꾼??!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
등 두가지 +하체 두가지 월요팅
이번주도 빠지지말고 열심히 할수있도록..!!
빠샤!!!
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비포애프터 운동기록
스무살 초반때는 그저 원하는 몸무게만 되면 내가 원하는 몸이 될 줄 알고 숫자에만 집착하던 때가 엊그제 같은데
체지방률 29.5% 체중 46kg 운동 시작 전 ,
외관상으로 봤을 땐 문제없는 체중이라 마른 몸이 왜 운동을 하냐
주변에서 엄청 들었지만 그저 몸무게는 숫자였다는 사실🥹
알고보면 심한 마른비만을 달고 살던 시절..
늘 머릿속으로만 운동 시작해야지 하며 저 몸으로 평생 살아 왔고
마른비만을 떠나서 이제 나이 들수록 체력이 너무 떨어진다는 걸
제대로 느끼고ㅋㅋ 등록했던 피티였지만 이 보다 더 심각했던
나의 체형과 라운드숄더+거북목 볼때마다 런닝 타는 내 모습 충격적 …😭
수업진행이 안될정도로 피티쌤한테 초반에 인간좀비라고
불려가면서 시작했던 내 인생 첫 웨이트
안되던 게 하나 둘씩 되기 시작했고,
점점 변해가는 내 모습을 내가 보면서
이제는 인생에서 꼭 함께 해야 하는 운동이 되어버렸다🤍
나의 자존감부터 체력 , 정신건강 등
운동 전과 후 너무나 바뀌어버린 나의 삶
“운동” 은 몸무게 줄이기뿐만 아니라
탄탄하고 건강한 날씬함을 갖기 위해서는
운동이 필수요건 인 것 같다.
웨이트 1년차 아직 한참 멀고 먼 헬린이지만 주변에서
변해가는 나의 모습을 너무나 잘 알아봐주고
너 보면 운동 해야겠다는 생각이 든다는 말이
제일 힘이 나는 말인 거 같다..🤍
꼭 다이어트 목적으로 운동 하는 게 아니란 걸 뼈저리게 느끼고
왜 이제 시작했나 싶을 정도로 운동의 매력에 빠지고 있는중 🥰
몇개월뒤엔 또 지금의 몸둥이도 비포로 되어있길 바라며💪🏽
곧 바프 찍을 수 있겠지? 😊
이거 말고도 비포애프터가 더 있다는 사실 ㅎㅎ
창피함이 좀 사라지면 하나 둘씩 계속 올릴게요..😭
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주말을 맞아 간만에 운동복 정리하려다가...
레깅스만 하고
탑 정리는 포기...😂
"설레지 않으면 헤어져라"는 미니멀라이프 누군가의 말대로 설레지 않거나 3년이내 사용하지 않을 것 같은 물건은 정리 예정~~
룸메가 🥕 해 준다고 해서 휴~🤭 한시름 덜었넹~~🤤
쌩유~~😘
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동생이 피트니스모델처럼 찍어주겠다고했눈데 스트레칭나온 아파트 주민같이 나왔당💛
오운
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🏋🏻♀️트레드밀
1세트: 6분
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🏋🏻♀️덤벨 슈러그
1세트: 4kg 15회
2세트: 4kg 15회
3세트: 4kg 15회
4세트: 4kg 15회
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🏋🏻♀️덤벨 로우
1세트: 4kg 15회
2세트: 4kg 15회
3세트: 6kg 15회
4세트: 6kg 15회
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🏋🏻♀️인클라인 덤벨 벤치프레스
1세트: 4kg 15회
2세트: 4kg 15회
3세트: 5kg 10회
4세트: 5kg 10회
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🏋🏻♀️티바 로우 머신
1세트: 20kg 15회
2세트: 20kg 15회
3세트: 20kg 15회
4세트: 25kg 12회
5세트: 25kg 12회
6세트: 30kg 8회
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🏋🏻♀️시티드 케이블 랫풀다운
1세트: 25kg 15회
2세트: 32kg 12회
3세트: 32kg 12회
4세트: 40kg 10회
5세트: 40kg 15회
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🏋🏻♀️시티드 로우 머신
1세트: 20kg 12회
2세트: 20kg 12회
3세트: 15kg 15회
4세트: 15kg 15회
5세트: 10kg 20회
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🏋🏻♀️체스트 프레스 머신
1세트: 10kg 12회
2세트: 10kg 12회
3세트: 10kg 12회
4세트: 10kg 12회
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🏋🏻♀️암 컬 머신
1세트: 10kg 15회
2세트: 10kg 15회
3세트: 10kg 15회
4세트: 10kg 15회
5세트: 10kg 15회
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오늘은 갔다 헬스ㅜㅜ
근데 오늘도 집안일 하다 감 ㅎㅎ
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날 추워서 한산했는데
운동하다보니 꽉 차는 센터!!
새로 등록하시는 분들이 많았다
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나도 꾸준히 해야지🤭
다시 운동하고싶다🫠
아팠던 허리는 이제 많이 나아졌는데
일주일만 참고 더 쉬자👊🏻
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오운완 운동 운동인증
𝐒𝐄𝐂𝐑𝐄𝐓𝐒
오늘도 설레는 하루 잘 보내고 계신가요?
이번 년도 마지막 주인만큼 다들 알차게 잘 보내셨으면 좋겠어요😊
마지막 화요일도 시크릿스와 편안한 운동되세요🏃🏻♀️
요가강사 튜브탑 요가복추천 레깅스세트
가끔 헤드셋끼고 운동하는사람 보며
힙합이야 머야 이랬는데
세상에 진짜 신세계..❤️
귀도작고 연골피어싱때문에 이어폰 넘아프고 자꾸 빠졌는데 이거는 그냥 신세계..
헬창 형님들 둘이서 으쌰으쌰 끄악 철드는 소리좀 사실 거슬렸는데 노이즈캔슬링 대박
이거는 그냥 신세계..ㅋㅋㅋㅋ
운동자극에 집중도되고
헬스장에서 혼자운동하는 기분 내세상👍
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운동할땐나의우상휘트니언니노래지💪
블루투스헤드셋🎧
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가볍게 쓱 입어주기만 해도 완성되는 개미허리 ♡
이너의 중요성을 알게 해 주는 브라탑이 되실 거예요
단점 커버 운동복을 찾고 계셨다면
시크릿스의 남다른 보정 효과를 겪어보세요 : )
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